Ой! Пора уделять больше внимания себе. При ИМТ превышающем показатель 24,9 ваше тело носит излишки жировой массы, которая будучи оставлена без должного внимания грозит рядом заболеваний (сахарный диабет, гипертония, сердечнососудистые заболевания), ухудшением самочувствия, снижением активности.

Попробуйте поднять диск штанги, гантелю, мешок картофеля, соответствующие количеству ваших лишних килограмм и представьте, что вам ежеминутно приходится это носить на себе.

Рекомендации: на данном этапе разумные ограничения в питании и увеличение физической активности помогут корректировать ваш ИМТ.

Что такое Индекс Массы Тела?

Индекс Массы Тела (ИМТ) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста? использующаяся для определения является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).

Организациями здравоохранения были установлены определенные нормы ИМТ:

• 18.6-24.9 - здоровый показатель.

• Результат от 25-29,9 означает, что у человека избыточный вес.

• ИМТ выше 30 свидетельствует об ожирении.

Критерии ИМТ - не применимы к спортсменам, детям, беременным женщинам и пожилым людям.